ストレッチは運動の前？後？
2014/06/21 | ストッレッチ
ストレッチは運動前後に効果的といわれています。では、前後どちらを優先するかといえば、運動前のストレッチを行う方が良いでしょう。 以前、体験ジムでエアロバイクを始めにさせられて足が攣りました。やっぱり
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若者よ、筋肉よりストレッチを先にしよう！
2014/05/03 | ストッレッチ
Yahoo！知恵袋とかで、高校生が筋肉をつけたいという質問をチラホラ見掛けます。 ここで声を大にして言いたい「若者よ、筋肉よりストレッチを先にしよう」と。 筋肉は社会人（身長が止まっても）にな
