食べるダイエットだって?
2014/07/23 | ダイエット
夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが・・・やっぱり、ダイエット=絶食では体に良くありません。 先ずは太らないためのダイエットから始めましょう。 ダイエットの第一歩
2014/07/23 | ダイエット
夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが・・・やっぱり、ダイエット=絶食では体に良くありません。 先ずは太らないためのダイエットから始めましょう。 ダイエットの第一歩
2014/07/05 | その他
◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明しているサイトが見当たらなかったので、定義付けしたいと思います。 私が思う年齢とは:実年齢、精神年齢、体力年齢、そして見た目年齢の
2014/06/22 | マシン別のポイント
◆レッグエクステンション ・足を上げる運動で大腿四頭筋を鍛えます。 ・重さは足を伸ばした状態で5~7秒、我慢できるぐらいが適切かな? ・先ずシートや脚の逆 T 字バーのポジションを体格に合わ
2014/06/22 | マシン別のポイント
◆ヒップアダクション ・広げた足を閉じる運動で大内転筋を鍛えます。 ・結構な角度があるので足が開かない場合は、片方を押してもらいましょう。 ・重さは、足を閉じたままで10秒我慢できるぐらいが
2014/06/21 | トレーニングのコツ
マシンのウェイトをドンドン重くしていくとどうなるか?楽しくて~体を壊すまで上げてしまいます。私がそうでした!体重:55kgの人がベンチプレスで90kg(200lb)を上げられるとしても、最大ウェイトは
2014/06/21 | ストッレッチ
ストレッチは運動前後に効果的といわれています。では、前後どちらを優先するかといえば、運動前のストレッチを行う方が良いでしょう。 以前、体験ジムでエアロバイクを始めにさせられて足が攣りました。やっぱり
2014/06/21 | その他
Webや本で調べると、女性にもてる男性は、結構な筋肉質な体型となっていますが・・・本当ですか?何処で、何十代を中心に、何人に聞いた調査結果ですか?殆ど不明です。生の女性の声を聞くと、そうとは思えません
2014/06/21 | その他
個人的にはウエストですね。男女性別を問わず、その人の性格&美意識が問われている部分だからです。生活習慣まで見透かされている気がします。お腹が弛んでいると、自分にだらしない、部屋も汚い・・・と想像さ
2014/06/19 | 理想の体型になりたい方々へ
ゴリマッチョ=ボディビルダーは、筋肉美を競う競技であって…それだけ!ボールもバットもクラブも道具は何も使いません。個人競技なのに、時間も距離も戦う事も無関係!それってスポーツですか? だからオリンピ
2014/06/19 | 理想の体型になりたい方々へ
自分が目指す体型は? ・細マッチョ ・ゴリマッチョ ・ほどほど体型 ・肥満体 ※はじめに目標は決めておきましょう! 細マッチョとゴリマッチョ、具体的なイメージだと、ブルース・リー体型と
2014/06/19 | フリーウェイト
◆これが無差別級(ドーピングと思われる)のボディ・ビルダー達です。もう、人間の限界を超えたモンスター級でしょ?日常生活にも支障を生じそうなレベルに感じます。 ◆スーツにネクタイ姿は無
2014/06/19 | フリーウェイト
◆本当にゴリマッチョが望みですか? ビルダーは強い弱いや、重い物を持ち上げるわけではありません。純粋に肉体の「筋肉美」を競うだけの競技です。 しかも、ボール競技、走る、飛ぶ、潜る(沈みます)には不
2014/06/19 | トレーニングのコツ
◆悪い見本として紹介します。ノーチラスマシンの古さから1980年中期以前だと思われます。私は1987年からリアル世代です。当時は最先端(今も?)のマシンだったんですよ! もうノーチラス型カムが最高で
2014/05/12 | 理想の体型になりたい方々へ, 良いフィットネス・ジムは?
◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか?(吹石 一恵さん・・・美しい) ◆残念ながら、それは無理でしょう。自分では我武者羅にトレー
2014/05/03 | ストッレッチ
Yahoo!知恵袋とかで、高校生が筋肉をつけたいという質問をチラホラ見掛けます。 ここで声を大にして言いたい「若者よ、筋肉よりストレッチを先にしよう」と。 筋肉は社会人(身長が止まっても)にな
夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが
◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明し
◆ラテラルレイズ ※先ず、肩の脱臼経験者で重度(頻繁に外
◆チェストプレス ・腕を伸ばす運動で、大胸筋を鍛えます。 ・小
◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。同日にトレーニン