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本気ならマンツーマン GYM しかない!

公開日: : 最終更新日:2014/06/30 理想の体型になりたい方々へ, 良いフィットネス・ジムは?

◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか?(吹石 一恵さん・・・美しい)
吹石一恵  腹直筋
◆残念ながら、それは無理でしょう。自分では我武者羅にトレーニングをしているつもりでも、希望や理想の体型にはなれません。我武者羅なトレーニングも、上級者から見るとホドホド程度なんです。もし、本当に我武者羅(重度の筋肉痛が毎日続く)だったら?逆に体を壊しかねない危険(脱臼・骨折の恐れ)なトレーニング方法です。

◆夏に向けてセクシーなウエスト・ラインやバキバキの腹筋を本気で目指すなら、マンツーマンの GYM が最速&最短の選択肢だと思います。しかも、我武者羅と違って安全かつ効果的で結果も目で見て分ります。イメージは GYM のフリーウェイト・エリア(ダンベルやバーベルのエリア)でアシストするトレーナに似てます。でも実際は、それ以上の成果ですよ。

◆もうダメだ~って時にトレーナから「ハイッ、ラスト一回!」相手の動作を見て、まだ出来そう?または頑張り屋と判断したら「おまけに、もう一回」のように、年齢や体格・体型、性格までも考慮して、限界まで引っ張っり上げてくれます。

◆たとえ上級者でも、一人で限界まで追込むのは危険で至難の業なのです。もしも限界を超えたら?アシストするトレーナが側に居なければ怪我をします。これはマシンもフリー・ウェイトも同じ事です。

◆トレーナとマンツーマンなのには大きな理由があるのです。一番は物理的なウェイト負荷を軽くできる。またはノーウェイトです。ウェイトが重ければ重い程、物理的な負荷が体にかかりますね。でも、トレーナは最低限のウェイトで物理的な負荷は最小限にします。しかし筋力負荷はMAXまで持っていくのです。ポイントは極力軽いウェイトで物理的な負荷を下げる=リスクを減らしますが、トレーナの力と補助によって筋力負荷は MAX まで引き出すのです。

◆そう、トレーナの力のサジ加減(もう絶妙です!)がメインの筋トレなのです。だから、力の加減が瞬時に変えられます。また危ないと感じたら直ぐに止められます。またはアシスト(補助)する事も可能なのです。マシンやフリー・ウェイトより、怪我や体を痛めるリスクも少なくて安全です。その気になれば、筋肉繊維の一本一本までコーディネイトしてくれますよ。僧房筋を盛って~腹直筋はカット出して~大胸筋を厚くして~とか!

◆三食ちゃんと食べてのダイエットですが、守るべき事は間食をしない事です。分かっているよ~て、コーラやジュースなんか飲んでませんか?甘い=高カロリー=間食です。特に寝る前のドカ喰いは絶対にダメです (>_<) 注意しましょう ^_^; ◆勤務先か自宅が六本木近郊ならパーソナルトレーニングスタジオ<GAJARA>
が、お薦めです。

◆勤務先か自宅が品川・中野の近郊・名古屋市なら「LIVITO (リビト)」が、お薦めです。


※さあ~いつから始めますか?今でしょ!!

◆GYM で、コツ&やり方が分ったら自主トレでも OK だと思います。

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