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徹底指導しているフィットネスクラブとは?

公開日: : 最終更新日:2014/05/03 良いフィットネス・ジムは?

徹底指導しているフィットネス・ジムは耳障りな音がしません。

マシンなら
・先ずガッチャマンが居ない。
・上げ下げ1回の動作が、ゆっくり(7~10秒)している。
・しかも、重りを終わるまで一度も落とさない。
・肘や膝の関節が伸びきっていない。(間接ロックしない)
・追込み方を知っていて指導も補助もできる。

エアロバイクなら
・脚が「く」の字に曲がっていない。(サドルは高めでOK)
・後ろから見て、お尻が左右に揺れていない。
・しかも、つま先がカカトより常に下である。
・6時の方向(真下に向かって)で力を入れている。
※3時や9時で力を入れる人はアヒル漕ぎな人に多い現象です。

フリーウェイトなら
・自由に使えるベルトが有る。
・会員のダンベルやバーベルの動作が安定している。
・重いウェイトなら補助(会員同士やトレーナ)が付く。

ざっくり、耳障りな音がしない。しかも動作がゆっくりなら、会員のレベルがかなり高い=指導が徹底している証です。トレーナのレベルが低ければ、会員のレベルはそれ以下ですからね。

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