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「 月別アーカイブ:2014年03月 」 一覧

ダイエットやる気が出る画像と格言 Ⅲ

2014/03/27 | その他

表題が「いつか痩せようと思いながら、なかなかできないあなたへ」で、ダイエットに成功した人達の格言だそうです。 ちょっと過激ですが...ここまで言いたい程、努力したのでしょう。写真を見ると納得です。

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ダイエットやる気が出る画像と格言 Ⅱ

2014/03/27 | その他

表題が「いつか痩せようと思いながらなかなかできないあなたへ」で、ダイエットに成功した人達の格言だそうです。 ちょっと過激ですが...ここまで言いたい程、努力したのでしょう。写真を見ると納得です。

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ダイエットやる気が出る画像と格言 Ⅰ

2014/03/27 | その他

表題が「いつか痩せようと思いながらなかなかできないあなたへ」で、ダイエットに成功した人達の格言だそうです。ちょっと過激ですが...ここまで言いたい程、努力したのでしょう。写真を見ると納得...もう、劇

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一流トレーナが真っ先に注意する事は?

一流のトレーナは何に細心の注意を払うでしょうか? 何事も同じなんですね~真っ先に「注意事項」を決める事です。それは過去に経験した怪我や病気の履歴です。脱臼、腱断裂、骨折、打撲、後遺症...etc

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徹底指導しているフィットネスクラブとは?

徹底指導しているフィットネス・ジムは耳障りな音がしません。 マシンなら ・先ずガッチャマンが居ない。 ・上げ下げ1回の動作が、ゆっくり(7~10秒)している。 ・しかも、重りを終わるまで一

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トレーナのレベルが低いフィットネスクラブとは?

何も指導しない放任ジムには特徴があります。 1.ガッチャマンが多い。マシンをガッチャン・ガッチャンと乱暴に扱う人を指します。自分の体もマシン同様、痛めますよ。耳を澄ませば即、判断できる一番簡単な

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トレーナのレベルが高いフィットネスクラブとは?

トレーナがちゃんと指導をしているフィットネスクラブなら 1.マシン上でダラダラと休んでいる人(ウサギさん)が少ない。 インターバルが長過ぎて他の会員にも迷惑をかけている。 2.ウエイトを

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何処のフィットネス・ジムへ通うか?

これはロケーションが大きく関係します。ザックリで以下に要約できそうです。 1.自宅、会社、学校の近所で、通える距離・場所である。または通勤、通学の通り道である。 2.良いトレーナ(これが難

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ダイエット、シェイプアップ、フィットネス、GYMの違いは?

2014/03/27 | その他 ,

ダイエット、シェイプアップ、フィットネス、GYMの違いとは?調べてもピン!と来ないので勝手に定義しました。 ・ダイエット:食事制限が主な減量方法。 ・シェイプアップ:食事制限と合わせて適度な運

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トレーニングを続ける「コツ」とは?

ずばり、トレーニングを続けるには「コツ」があります。 これからフィットネス・クラブや GYM へ行こうと考えている方々、または通い始めの方々に一言「あまり頑張らないで下さいね」です。変ですか?で

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フィットネス・クラブはスパ気分で!

2014/03/27 | その他

最近のフィットネスクラブは、トレーニングマシン/フリーウェイト/エアロバイク/ランニングマシン/ヒルクライム/エアロビクス/マッサージ機等を完備してます。 シャワールームにはジャグジーやサウナも

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意外に「やせない理由」とは?

2014/03/27 | その他

ダイエット・チェック! ◆1 ダイエット中は、まずカロリーを気にして食事を選ぶ ⇒カロリーだけを意識して、こんにゃく、寒天、生野菜…と、低カロリー食材ばかりを食べることが良いと思っているあなた

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そうだ、フィットネス・ジムへ行こう!

2014/03/27 | はじめに

あなたは、この1年間で何か運動をしましたか?夜のセクササイズ程度ではないでしょうか。 社会背景としてメタボリック症候群は万病の元と騒がれ、40歳からは健康診断にメタボリック健診が追加されました。

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食べるダイエットだって?

夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが

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老けて見えるって、どういう事?

◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明し

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◆ラテラルレイズ ※先ず、肩の脱臼経験者で重度(頻繁に外

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◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。同日にトレーニン

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