*

トレーナのレベルが高いフィットネスクラブとは?

公開日: : 最終更新日:2014/06/19 良いフィットネス・ジムは?

トレーナがちゃんと指導をしているフィットネスクラブなら

1.マシン上でダラダラと休んでいる人(ウサギさん)が少ない。
インターバルが長過ぎて他の会員にも迷惑をかけている。

2.ウエイトを重くするよりマシンのフォームに重点を置いて指導している。
フォームが崩れていると、得意な筋肉ばかり使ってしまいます。

3.使う筋肉を意識して~と具体的な指導をしている。
実際に触ってチェックしてくれるなら尚、良い。

4.会員のマシン動作がスローなら、上級トレーナが指導していると考えて良いです。
ウサギよりカメ型の人の方が上達が早いでしょ。 得てして女性の方が丁寧で良いですね。1・2で上げて~1・2秒止めて~1・2・3・4と、ゆっくり下ろすので1回の動作に7~8秒かかります。

5.マシン上でのフォーム(基本:胸を張ったオール漕ぎ)が、崩れず安定している。

※クラブ内の会員の動作を見渡して、トレーナのレベルを確認してみましょう!会員のトレーニングレベルが低いのは指導をしていないか、指導力が無くて指導できないかの、いずれかです。どちらもレベルが低いことに変りはありません。

adsense

関連記事

腹直筋

本気ならマンツーマン GYM しかない!

◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか?

記事を読む

no image

徹底指導しているフィットネスクラブとは?

徹底指導しているフィットネス・ジムは耳障りな音がしません。 マシンなら ・先ずガッチャマンが

記事を読む

no image

トレーナのレベルが低いフィットネスクラブとは?

何も指導しない放任ジムには特徴があります。 1.ガッチャマンが多い。マシンをガッチャン・ガッチ

記事を読む

no image

一流トレーナが真っ先に注意する事は?

一流のトレーナは何に細心の注意を払うでしょうか? 何事も同じなんですね~真っ先に「注意事項」を

記事を読む

adsense

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

adsense

食べるダイエット
食べるダイエットだって?

夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが

老けて見える
老けて見えるって、どういう事?

◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明し

ラテラルレイズ II
ラテラルレイズ

◆ラテラルレイズ ※先ず、肩の脱臼経験者で重度(頻繁に外

チェストプレス III
チェストプレス

◆チェストプレス ・腕を伸ばす運動で、大胸筋を鍛えます。 ・小

プレーンレッグカール
レッグカール

◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。同日にトレーニン

→もっと見る

PAGE TOP ↑