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トレーナのレベルが高いフィットネスクラブとは?

公開日: : 最終更新日:2014/06/19 良いフィットネス・ジムは?

トレーナがちゃんと指導をしているフィットネスクラブなら

1.マシン上でダラダラと休んでいる人(ウサギさん)が少ない。
インターバルが長過ぎて他の会員にも迷惑をかけている。

2.ウエイトを重くするよりマシンのフォームに重点を置いて指導している。
フォームが崩れていると、得意な筋肉ばかり使ってしまいます。

3.使う筋肉を意識して~と具体的な指導をしている。
実際に触ってチェックしてくれるなら尚、良い。

4.会員のマシン動作がスローなら、上級トレーナが指導していると考えて良いです。
ウサギよりカメ型の人の方が上達が早いでしょ。 得てして女性の方が丁寧で良いですね。1・2で上げて~1・2秒止めて~1・2・3・4と、ゆっくり下ろすので1回の動作に7~8秒かかります。

5.マシン上でのフォーム(基本:胸を張ったオール漕ぎ)が、崩れず安定している。

※クラブ内の会員の動作を見渡して、トレーナのレベルを確認してみましょう!会員のトレーニングレベルが低いのは指導をしていないか、指導力が無くて指導できないかの、いずれかです。どちらもレベルが低いことに変りはありません。

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