*

「 良いフィットネス・ジムは? 」 一覧

本気ならマンツーマン GYM しかない!

◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか?(吹石 一恵さん・・・美しい)    ◆残念ながら、それは無理でしょう。自分では我武者羅にトレー

続きを見る

一流トレーナが真っ先に注意する事は?

一流のトレーナは何に細心の注意を払うでしょうか? 何事も同じなんですね~真っ先に「注意事項」を決める事です。それは過去に経験した怪我や病気の履歴です。脱臼、腱断裂、骨折、打撲、後遺症...etc

続きを見る

徹底指導しているフィットネスクラブとは?

徹底指導しているフィットネス・ジムは耳障りな音がしません。 マシンなら ・先ずガッチャマンが居ない。 ・上げ下げ1回の動作が、ゆっくり(7~10秒)している。 ・しかも、重りを終わるまで一

続きを見る

トレーナのレベルが低いフィットネスクラブとは?

何も指導しない放任ジムには特徴があります。 1.ガッチャマンが多い。マシンをガッチャン・ガッチャンと乱暴に扱う人を指します。自分の体もマシン同様、痛めますよ。耳を澄ませば即、判断できる一番簡単な

続きを見る

トレーナのレベルが高いフィットネスクラブとは?

トレーナがちゃんと指導をしているフィットネスクラブなら 1.マシン上でダラダラと休んでいる人(ウサギさん)が少ない。 インターバルが長過ぎて他の会員にも迷惑をかけている。 2.ウエイトを

続きを見る

adsense

食べるダイエット
食べるダイエットだって?

夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが

老けて見える
老けて見えるって、どういう事?

◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明し

ラテラルレイズ II
ラテラルレイズ

◆ラテラルレイズ ※先ず、肩の脱臼経験者で重度(頻繁に外

チェストプレス III
チェストプレス

◆チェストプレス ・腕を伸ばす運動で、大胸筋を鍛えます。 ・小

プレーンレッグカール
レッグカール

◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。同日にトレーニン

→もっと見る

PAGE TOP ↑