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「 トレーニングのコツ 」 一覧

ウェイトをドンドン重くすると・・・

マシンのウェイトをドンドン重くしていくとどうなるか?楽しくて~体を壊すまで上げてしまいます。私がそうでした!体重:55kgの人がベンチプレスで90kg(200lb)を上げられるとしても、最大ウェイトは

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ノーチラスマシンの動画

◆悪い見本として紹介します。ノーチラスマシンの古さから1980年中期以前だと思われます。私は1987年からリアル世代です。当時は最先端(今も?)のマシンだったんですよ! もうノーチラス型カムが最高で

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何処のフィットネス・ジムへ通うか?

これはロケーションが大きく関係します。ザックリで以下に要約できそうです。 1.自宅、会社、学校の近所で、通える距離・場所である。または通勤、通学の通り道である。 2.良いトレーナ(これが難

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トレーニングを続ける「コツ」とは?

ずばり、トレーニングを続けるには「コツ」があります。 これからフィットネス・クラブや GYM へ行こうと考えている方々、または通い始めの方々に一言「あまり頑張らないで下さいね」です。変ですか?で

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食べるダイエット
食べるダイエットだって?

夏は肌の露出が増えますね (^_-)-☆ そこでダイエットの季節ですが

老けて見える
老けて見えるって、どういう事?

◆老けて見えるとは、一体どういう事でしょうか?具体的で分かり易く説明し

ラテラルレイズ II
ラテラルレイズ

◆ラテラルレイズ ※先ず、肩の脱臼経験者で重度(頻繁に外

チェストプレス III
チェストプレス

◆チェストプレス ・腕を伸ばす運動で、大胸筋を鍛えます。 ・小

プレーンレッグカール
レッグカール

◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。同日にトレーニン

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