ダイエットの第一歩は？

ダイエットの第一歩は･･･
ズバリ、体重を増やさない事です。

真っ先に体重を減らす事と思いがちですが、
それでは成功しません。
先ず、太った原因を解明しましょう。
大半は
1)食べ過ぎ：腹八分（ご年配なら腹6～7分）にする。
2)運動不足：歩くから始めましょう。
3)食べ過ぎの運動不足(大抵は、このパターン)

※ダイエットを失敗しない近道は、生活習慣を見直す事です。
毎日の積み重ねこそが、一生の体型を決めます。
どれから見直すか決めましょう。