本気ならマンツーマン GYM しかない！
2014/05/12 | 理想の体型になりたい方々へ, 良いフィットネス・ジムは？
◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか？（吹石 一恵さん･･･美しい） ◆残念ながら、それは無理でしょう。自分では我武者羅にトレー
「 月別アーカイブ：2014年05月 」 一覧
若者よ、筋肉よりストレッチを先にしよう！
2014/05/03 | ストッレッチ
Yahoo！知恵袋とかで、高校生が筋肉をつけたいという質問をチラホラ見掛けます。 ここで声を大にして言いたい「若者よ、筋肉よりストレッチを先にしよう」と。 筋肉は社会人（身長が止まっても）にな
自分のBest体重を決めておこう！
2014/05/03 | ダイエット
自分のBest（目標）体重を決めておきましょう。 ※単純に身長は変らないものと仮定して 身長：160cmで 体重：52kgとかではなく 体重：51kg～53kgみたいに少し幅を持たせましょう。
見直すのは生活習慣！
2014/05/03 | 理想の体型になりたい方々へ
私が実行している＆誰でもできそうな生活習慣です。 1)夕食後3時間経ってから寝る。(食事は寝る3時間前には済ませる) もし満腹状態なら4時間経ってから寝る。 空腹に成る直前に寝るのが理想
ダイエットの第一歩は？
2014/05/03 | ダイエット
ダイエットの第一歩は･･･ ズバリ、体重を増やさない事です。 真っ先に体重を減らす事と思いがちですが、 それでは成功しません。 先ず、太った原因を解明しましょう。 大半は 1)食べ過ぎ
水を3リットル飲むと10歳も若返る？
2014/05/03 | お金を掛けないダイエット, その他
写真は53歳の女性です。水を飲むと若返るらしい。 私は少なくとも4リットル/日は水分をとっています。 朝：1L、出社して午前：1L、昼食で500ml、午後：1L、寝る前：1Lは普通です。
