トレーニングを続ける「コツ」とは？

ずばり、トレーニングを続けるには「コツ」があります。

これからフィットネス・クラブや GYM へ行こうと考えている方々、または通い始めの方々に一言「あまり頑張らないで下さいね」です。変ですか？でも、これで良いのです。要するに頑張る事よりも続ける事の方が、よっぽど重要なのです。

見ていると張り切っている人ほど、来なくなるのも早い気がします。頑張り屋だと筋肉痛になる⇒でも体型や体重には変化が見られない⇒こんなに頑張ったのに？！もう、行かない！となります。本末転倒です。

トレーニングを続ける「コツ」はダラダラでも嫌々でも結構、気長に続ける事なのです。嫌々でも続ければ、結果は自然と、自然と～付いてきます。結果を求めて頑張っても、なかなか思い通りの成果は出ないのです、肝に銘じて下さいね。

そう、頑張るべき事とは継続する事＝「継続は力なり」なのです。一所懸命よりダラダラで結構ですから続けて下さい。嫌々でも続けていれば、頑張っている自分に気付きますよ。それから結果が現れてきます。それまではダラダラ～で OK です。

できれば楽しい事を考えましょう。私は GYM へ行きたくない時は、サウナに入りに行くのだと、自分に言い聞かせてました。行けば周りの熱気に感化かされて頑張ってしまいます。

行くのが億劫でなくなったら、ライバルを見つけましょう。あの人には負けたくないな～で OK です。または、あの人みたいな体型（自分に近い体型で探さないと目標が高くなります）になりたいな～とかでも OK です。頑張っている人から少し力と勇気を分けてもらう感じです。

もしも一日で痩せられたら～嬉しいですか？私なら、逆に危機感を持ちます。何故なら、太るのも一日だからです！コツコツと増えた体重ならば、コツコツと落とすのが正解です。

よく「一ヶ月で-15kg！」なんて広告を見ますね。でも、一ヶ月で-15kgもの減量ができる人は体重は何キロだと思いますか？逆算すると体重：300kgの人なんですよ！！300kg の 5％が15kgだからです。体重の5％が一ヶ月の最大減量 kg と考えて下さい。