本気ならマンツーマン GYM しかない！

◆これから毎日欠かさず筋トレをすれば、夏までにセクシーなウエスト・ラインやマッチョな体型になれるか？（吹石 一恵さん･･･美しい）
　　
◆残念ながら、それは無理でしょう。自分では我武者羅にトレーニングをしているつもりでも、希望や理想の体型にはなれません。我武者羅なトレーニングも、上級者から見るとホドホド程度なんです。もし、本当に我武者羅（重度の筋肉痛が毎日続く）だったら？逆に体を壊しかねない危険（脱臼・骨折の恐れ）なトレーニング方法です。

◆夏に向けてセクシーなウエスト･ラインやバキバキの腹筋を本気で目指すなら、マンツーマンの GYM が最速＆最短の選択肢だと思います。しかも、我武者羅と違って安全かつ効果的で結果も目で見て分ります。イメージは GYM のフリーウェイト・エリア（ダンベルやバーベルのエリア）でアシストするトレーナに似てます。でも実際は、それ以上の成果ですよ。

◆もうダメだ～って時にトレーナから「ハイッ、ラスト一回！」相手の動作を見て、まだ出来そう？または頑張り屋と判断したら「おまけに、もう一回」のように、年齢や体格・体型、性格までも考慮して、限界まで引っ張っり上げてくれます。

◆たとえ上級者でも、一人で限界まで追込むのは危険で至難の業なのです。もしも限界を超えたら？アシストするトレーナが側に居なければ怪我をします。これはマシンもフリー・ウェイトも同じ事です。

◆トレーナとマンツーマンなのには大きな理由があるのです。一番は物理的なウェイト負荷を軽くできる。またはノーウェイトです。ウェイトが重ければ重い程、物理的な負荷が体にかかりますね。でも、トレーナは最低限のウェイトで物理的な負荷は最小限にします。しかし筋力負荷はMAXまで持っていくのです。ポイントは極力軽いウェイトで物理的な負荷を下げる＝リスクを減らしますが、トレーナの力と補助によって筋力負荷は MAX まで引き出すのです。

◆そう、トレーナの力のサジ加減（もう絶妙です！）がメインの筋トレなのです。だから、力の加減が瞬時に変えられます。また危ないと感じたら直ぐに止められます。またはアシスト（補助）する事も可能なのです。マシンやフリー・ウェイトより、怪我や体を痛めるリスクも少なくて安全です。その気になれば、筋肉繊維の一本一本までコーディネイトしてくれますよ。僧房筋を盛って～腹直筋はカット出して～大胸筋を厚くして～とか！

◆三食ちゃんと食べてのダイエットですが、守るべき事は間食をしない事です。分かっているよ～て、コーラやジュースなんか飲んでませんか？甘い＝高カロリー＝間食です。特に寝る前のドカ喰いは絶対にダメです (>_<) 注意しましょう ^_^; ◆勤務先か自宅が六本木近郊ならパーソナルトレーニングスタジオ＜GAJARA＞
が、お薦めです。

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※さあ～いつから始めますか？今でしょ！！

◆GYM で、コツ＆やり方が分ったら自主トレでも OK だと思います。